{Сюи Минтан, Мартынова Т. Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. III ступень. СПб: «Да-Ю», 2006; М.: ООО Издательский дом «София», 2006. С. 154-176.}

В переводе с китайского это означает, что мы не будем питаться обычной пищей, а будем кушать энергию.
Как вы знаете, в нашем теле очень много различных органов и систем. Работа многих из них изучена. Все они нужны нам для нормальной жизнедеятельности, поэтому их считают полезными и необходимыми, например, сердце, лёгкие, печень… Но по поводу некоторых органов мнения часто расходятся. Так, современная медицина сравнительно недавно признала важность миндалин и аппендикса. Было время, когда аппендикс вообще считали ненужным и в некоторых странах его удаляли у новорожденных. Миндалины тоже не особенно старались лечить и при повторяющихся ангинах удаляли без особого сожаления. И только многолетняя статистика возникающих после такой операции хронических фаренгитов, катаров верхних дыхательных путей и более частых простудных заболеваний заставила начать серьёзное изучение функций миндалин.
А каковы функции пупка? Что мы знаем о нём? Что известно о нём западной медицине? Насколько он необходим и полезен взрослому человеку?
 

В науке бытует мнение о том, что после родов функции пупка не имеют смысла. Ведь в представлении современного человека пупок – это контакт с матерью. Вы знаете, что до своего рождения ребёнок и мать соединены через пуповину и ребёнок находится в околоплодной жидкости во взвешенном состоянии. При этом он получает и вдыхает кислород своим телом из той жидкостной среды, в которой находится, а через пуповину от матери к нему поступают все необходимые вещества и кровь (рис. 15а). После родов пуповину перерезают, тем самым прерывая физический и физиологический контакт с матерью. С этого момента новорожденный переходит на автономное пищеварение и дыхание: питание осуществляется через ротовую полость, дыхание через нос.{155} Однако с точки зрения энергии пупок является очень важным органом. Пупок – это большой канал, который связывает нас с окружающим миром. Пупок – это участок специального назначения. Пупок – это то место, которое может позволить нам жить очень долго: несколько сотен и даже тысяч лет. Поэтому на третьей ступени мы учим методы работы и использования пупка. Ещё одно очень важное и интересное место – это копчик. С точки зрении человеческого тела как физического объекта мы знаем уже много, но с позиции понимания, что же собой представляет живой человек как целостное существо, мы знаем пока ещё очень мало.
Внутри нашего тела в целом можно рассматривать две системы: пренатальную, которая существует ещё до рождения, и постнатальную, которая начинает произрастать и функционировать после рождения. Пренатальная система обеспечивает рост и развитие организма в утробе матери, пока ребёнок связан с ней пуповиной и принимает через неё необходимые для своего роста вещества. Через несколько месяцев после рождения у ребёнка начинают прорезаться зубы. С этого времени его пища становится более разнообразной, её становится всё больше. Можно считать, что привычная для нас система пищеварения включает в себя ротовую полость, пищевод, желудок, кишечник.
Современная наука утверждает, что родившемуся человеку пупок не нужен, поскольку он уже выполнил свои функции и в дальнейшем {156} бездействует. О каких бы то ни было особых, специальных функциях пупка наша медицина не знает. Но ведь совсем недавно такое же мнение бытовало и об аппендиксе. Конечно, от этих органов не зависит наша жизнь и они не играют такую важную роль, как сердце, без которого человек погибает. Однако в китайской медицине и системах цигун известно, что пупок очень важен для человека, его называют второй системой питания, хотя по сути – это первая, ещё пренатальная система питания и пищеварения. Просто после рождения человека пупок приобретает другие функции. Пупок – это те врата, которые связывают нас с внешней энергией. Он всё ещё принимает и адсорбирует энергию и вещества из внешнего мира. Но так как с момента своего рождения человек переходит на другой режим жизненного функционирования, то предыдущие, изначальные функции пупка с каждым днём ослабевали, и мы их практически потеряли. Однако если с этим местом возникают какие-то проблемы, то у человека обычно нарушается здоровье.
Можем ли мы восстановить эти функции полностью или частично и что при этом происходит?
Многовековой эмпирический опыт говорит, что это возможно и что пупок – очень полезный инструмент для практики. Сейчас эти функции как бы заново открыты и мы можем их развивать.
Когда пупок начинает работать, то у человека возникает ощущение, что он сыт и не хочет кушать – это характерные признаки восстановления пищеварительных функций пупка. Этот метод получил название Би гу ши чи. Мы будем развивать систему пупка для того, чтобы принимать энергию непосредственно из окружающей среды и обходиться без еды. При этом одновременно начинает работать респираторная система пупка. А это, в свою очередь, приводит к улучшению функции кожи, она свежеет, омолаживается, и сам человек молодеет. Поэтому можно говорить о том, что восстановление функций пупка – это возвращение к молодости. Практикуя упражнения, связанные с развитием пупка, мы будем становиться всё моложе и моложе.
На третьей ступени мы занимаемся возрождением и развитием функций пупка.
После своего рождения у нас прерывается непосредственная связь с нашей физической матерью, но при этом мы переходим к своей новой Большой матери – Природе. Описанная выше практика Би гу ши чи позволяет освоить метод получения энергии от нашей большой матери. 
{157} При выполнении этого упражнения изменения в теле происходят довольно быстро, и вы можете достаточно быстро прийти в состояние Тишины и Паузы.
Это упражнение в целом состоит из двух частей: одна часть связана с принятием необходимой энергии и вещества из окружающего пространства, а другая часть связана с возвращением в детство, или возвращением в состояние ребёнка. Так вот, представление о том, что вы – это тот ребёнок, который ещё не родился и находится в утробе матери, и переводится с китайского как возвращение к состоянию ребёнка. Фактически, это практика омоложения.
Техника выполнения упражнений по восстановлению пищеварительной и респираторной функций одинакова, поэтому их практикуют одновременно. Можно говорить о том, что Би гу ши чи включает собственно дыхание и питание пупком и возвращение в состояние ребёнка.

Для практики пупка нужно использовать ум, сознание, воображение. Руки положить на пупок (рис 15б). Мы должны представить, что наш пупок выдвигается из тела наружу подобно трубке. Он выходит, увеличивается в размерах и раскрывается как бутон цветка. Его лепестки увеличиваются, растут, выворачиваются, окружая наше тело со всех сторон, и смыкаются за нашей спиной – мы оказываемся внутри пупка (рис. 15в). Таким образом, вы можете почувствовать, что находитесь внутри своего пупка. Тогда вы сможете почувствовать связь между пупком и внешней средой, почувствовать, будто принимаете энергию через всю эту поверхность, а потом соединяетесь через неё с окружающим миром. Вы ощутите в пупке вибрации – пупок начинает пульсировать и дышать. Через этот пупок вы можете ощущать дыхание, и это подобно принятию пищи: когда приходит время кушать, вы открываете свой пупок и принимаете всё необходимое из внешней среды.

Рассказ Мастера
Однажды в одном из научных журналов мне попалась статья о том, что в одной местности был замечен интересный феномен: люди там очень мало едят, а часто ничего не едят вообще. Тогда в этом направлении начали выполнять исследования. Выяснилось, что у них пупок обладал способностью впитывать воздух и находящиеся в нём пары воды, да ещё и усваивать растворенные в {158} них элементы, причём не только в уже готовом виде, но даже преобразовывать их в те вещества, которые нужны физическому телу. Известно, что в воздухе и парах воды все эти составляющие присутствуют.
Понаблюдайте за работой кондиционера, и вы увидите, как много влаги находится в воздухе. В нём есть всё, что нам нужно. Если мы сможем раскрыть пупок и заставить его принимать все нужные нам вещества непосредственно из окружающей среды – углерод, водород, кислород и пр., то мы сможем получать напрямую всё необходимое для жизнедеятельности нашего организма. Вы можете просто лежать, а ваш пупок будет автоматически принимать из окружающей среды всё, что нужно для питания тела.
Недавно группа учёных обнаружила, что при определённой практике у пупка, желудка и кишечника действительно появляются специфические функции, которые позволяют производить трансформацию энергии в те вещества, которые нам нужны. Ещё существует опыт людей, которые в результате каких-то инцидентов на протяжении длительного времени – многих-многих дней – не могли кушать обычным образом. Но при этом они жили. Известно, что практически все вещества, которые нужны для жизнедеятельности нашего организма, находятся в окружающей среде, в воздухе. Нам необходима вода – в воздухе много водяных паров. Нам нужен углекислый газ – в воздухе и он присутствует в большом количестве. А наш кишечник обладает способностью принимать и впитывать эти вещества.
Я по-настоящему предлагаю вам попробовать этот метод, и вы убедитесь, что у нас есть ещё одна пищеварительная система.
Мы можем проверить, продолжает ли функционировать эта система или нет. Тогда возникает вопрос: если мы будем продолжать развивать и поддерживать функции пупка, то каким образом мы моем использовать его для улучшения здоровья и для развития нас и нашего духа? В той области есть только один метод познания – это собственный опыт. Нам нужно самим убедиться, правда ли это.
То, чему я учу, я проходил сам, это же делали многие другие, поэтому вы можете тоже это делать, и проблем не будет.
На протяжении нескольких тысяч лет практикующие изучали этот опыт. Благодаря ему стало известно, что такая практика может усилить и развить функции пупка так, что он получает способность принимать энергию из окружающей среды. Мы можем сказать, что это похоже на энергию, но что на самом деле {159} представляет собой эта субстанция, мы не знаем. Для ответа на этот вопрос надо продолжать исследования.

Если вы будете упорно практиковать, то пупок будет работать в этом режиме автоматически. Эти функции являются естественными, изначальными функциями нашего пупка.
У всех наших органов есть ещё одно общее свойство: если они работают, то их функции усиливаются, и, наоборот, если какой-то орган не работает, то его функции ослабевают и могут полностью атрофироваться. Пупок не является исключением, с ним всё происходит точно так же. Из-за того, что мы не используем эту систему, она с каждым годом ослабевает и практически перестаёт функционировать. Если мы заставим пупок работать, то его функции начнут усиливаться, и через некоторое время мы сможем это ощутить.

1. Сядьте удобно, облокотитесь на спинки стульев или кресел. Расслабьте область пупка. Расстегните ремни, пояса… Расслабьтесь…
2. Положите руки на пупок, как мы это делали на первой ступени. Постарайтесь почувствовать пупок (рис. 15б).
3. Теперь начнём открывать пупок. Для этого представьте и почувствуйте, как ваш пупок увеличивается в размерах: растёт, растёт, становится всё больше… больше… и начинает выступать за пределы тела.
4. После этого он начинает раскрываться, подобно бутону цветка. Его лепестки становятся всё больше. Продолжая увеличиваться, они начинают одновременно выгибаться, охватывая вас со всех сторон, и наконец смыкаются сзади. Таким образом, пупок как бы выворачивается наизнанку той стороной, которая раньше была внутри, и охватывает вас. И теперь внутренняя его поверхность оказывается наружной поверхностью шара, в котором вы находитесь. Эта поверхность способна адсорбировать из окружающей среды и энергию, и питательные вещества.
Вы оказываетесь внутри шара, образованного пупком. Ваш пупок непосредственно контактирует со Вселенной. Через пупок в организм будет поступать нужная энергия (рис. 15в).
5. Попробуйте почувствовать, как пупок принимает энергию и вещества из окружающей среды… Во время дыхания вы начинаете ощущать {160} движение своего пупка в такт дыхания, как будто вы дышите через него. И затем вы начинаете чувствовать, что через этот раскрывшийся пупок вы дышите энергией, впитываете её – через пупок она проникает внутрь вашего тела.
Вы можете чувствовать дыхание пупком, когда он начинает пульсировать, а энергия через него входит в вас и остаётся внутри. Можно почувствовать, что энергия автоматически входит внутрь, а пупок при этом пульсирует, будто именно пупком вы делаете вдох и выдох.
Чувствуйте пупок и смотрите на себя внутри этого шара…
Удерживайте этот образ длительное время, и позже вы почувствуете, что не хотите кушать и вам не нужна пища.
6. Оканчивая упражнение, мысленно верните пупок в исходное состояние. Для этого нужно представить себе все процессы в обратной последовательности.
Представьте, что шар сзади размыкается: охватывающие нас лепестки разъединяются сзади и начинают уменьшаться в размерах, постепенно как бы сворачиваясь и втягиваясь внутрь… Они становятся всё меньше, и наконец пупок принимает свою обычную форму. Затем он начинает уменьшаться, прячется внутри нашего тела, восстанавливает свои обычные размеры и возвращается в исходное состояние.
7. Положите руки на пупок, сконцентрируйте ци внутри нижнего даньтяня.
8. Затем встаньте и немного потряситесь на пятках для расслабления тела…
Для увеличения чувствительности при этой практике можно выполнять предварительно определённую подготовку. 
Положите руки на пупок, почувствуйте, что он становится то больше, то меньше, как бы пульсирует. Чувствуйте это дыхание и пульсацию пупка, этот ритм: больше-меньше, больше-меньше… больше-меньше… При этом старайтесь максимально расслабить тело и успокоить ум. А затем выполняйте пп. 3 и 4. 
 

Рассказ Мастера
Это упражнение очень полезно тем, что развивает иммунную систему. Наша иммунная система связана не только с определёнными клетками крови и лимфатической системой, но ещё и с энергетической системой.
В древние времена, когда пищи было недостаточно и людям иногда уже через несколько дней после охоты нечего было есть, их пупок вынужден был работать для того, чтобы скомпенсировать эту нехватку пищи, пока они снова её получат. И это было повсеместно. А сейчас пищи достаточно практически всем, поэтому пупку нет работы и он от неё отвык.
Можно сказать ещё и так: поскольку у нас достаточно пищи, которую мы можем кушать привычным способом, то нам не приходится использовать пупок для этих функций, тем более что наш желудок и кишечник работают намного активней и лучше. Там, где пищи мало, пупок работает автоматически. Можно обратить внимание на то, что в тех местах, где люди голодают, у них очень маленький желудок, но при этом большой величины пупок. Почему? Потому что при голодании он начинает функционировать для того, чтобы принять нечто извне. Если не хватает пищи, у человека бывает внешне отвисший живот и большой пупок.
А у нас пищи достаточно, но многие употребляют её так безграмотно и неумеренно, что приобрели так называемые болезни цивилизации: диабет, инфаркты, инсульты, ожирение, множество других проблем… Практика пупка позволяет уменьшить вероятность таких болезней цивилизации. За счёт чего это возможно?
Вы наверняка обращали внимание на то, что если в нашем теле достаточно кислорода, то мы чувствуем себя бодрыми и активными. А многие болезни цивилизации связаны с нарушением циркуляции крови и, в основном, с недостатком кислорода. Если в теле недостаточно кислорода, то на стенках кровеносных сосудов откладывается холестерол, и это приводит к нарушениям в циркуляции крови.
При дыхании пупком кислород сразу попадает непосредственно в кровь. Вот почему при сердечно-сосудистых заболеваниях, при прединфарктных состояниях и инфарктах, при инсультах, диабете, повышенном содержании жира нужно обязательно насыщать организм кислородом. В этих случаях дыхание {161} пупком особенно полезно. Практика Би гу ши чи даёт шанс восстановить и укрепить ослабленные функции пупка, заставить его работать для того, чтобы уменьшить вероятность болезней цивилизации. После окончания упражнения пупок нужно вернуть в исходное положение.
И ещё важно знать, что продолжительность жизни связана с функциями пупка. Если вы действительно сможете практиковать Би гу ши чи на протяжении одного или двух месяцев, то ваше тело полностью поменяется.
Практиковать его вы можете везде, потому что со стороны ничего не видно. Вы просто спокойно сидите и работаете сознанием, вызывая определённые представления. Если можете, сядьте комфортно, откройте пупок, представьте, что он выходит наружу, раскрываетс, увеличивается и охватывает ваше тело. И вот вы внутри, как в шаре. Закройте глаза и визуализируйте полностью весь пупок. Почувствуйте дыхание пупком, дышите им и принимайте питание извне. Вы сможете почувствовать, что частота дыхания пупком отличается от обычного дыхания лёгкими и от частоты биении сердца.
После окончания упражнения пупок нужно вернуть в исходное состояние.
Если вы будете практиковать это упражнение тогда, когда будете голодны, то результат будет лучше и наступит быстрее. Когда вы идёте на рынок, вы также можете раскрыть пупок и впитать через него всё, что вам нужно. И не надо платить, это хорошая экономия.
Это упражнение можно практиковать в то время, когда нужно завтракать, обедать или ужинать. Вы можете также практиковать его, ложась спать. Вы можете открыть пупок и спать, а ваш пупок будет работать всю ночь.

Для упражнения Би гу ши чи нет ограничений по времени. Вы можете практиковать его сидя, лёжа, стоя, во время ходьбы…
Вы можете практиковать его каждый день, каждую ночь, представляя, что вы находитесь внутри пупка, а утром верните пупок в исходное состояние. Можно открыть пупок перед прогулкой на природе и закрыть, вернувшись домой. Можно утром открыть пупок и закрыть вечером, можно открыть вечером, начать дышать и так заснуть, а утром вернуть его в исходное состояние. Важно только, чтобы вы не забывали о существовании двух противоположностей инь и ян, о том, что они сменяют друг друга: вдох и выдох, сон и бодрствование, напряжение и расслабление. Это значит, что если вы открыли пупок, то затем надо не забыть его закрыть.
{163} Если вы действительно хотите натренировать как следует функции пупка, то нужно несколько дней не есть, а использовать для этой цели только пупок. После трёх дней голодания вы увидите, что ваш пупок заработал. Но первые три дня бывает очень трудно выдержать, потому что желудок хочет кушать и посылает всё время сигналы о том, что он голоден. Постарайтесь преодолеть эти три дня, после этого вы почувствуете себя намного лучше, вам станет легче, и ваше тело почувствует себя намного комфортнее.
В будущем, после практики этого упражнения, если вы не будете чувствовать себя голодным – не кушайте. Может быть, вам действительно удастся войти в состояние Би гу ши чи, во время которого ваше тело будет очищаться, будут уходить болезни, и вы от них сможете избавиться. Вы станете сильнее, и ваша энергия улучшится. Находясь в состоянии Би гу ши чи, человек очень многое может понять и выучить.
Здесь только один ключ: если вы не будете чувствовать голод, то не кушайте по привычке. Не позволяйте своему уму мешать вам следовать за ощущениями своего тела, не позволяйте ему заставлять вас думать, что кушать необходимо. Может быть, вы будете ощущать, что внутри вас что-то есть, что вы полны чем-то внутри, - тогда тоже не кушайте. Не используйте свои знания в этой области, не думайте, что без еды у вас могут возникнуть какие-то проблемы. Если вы в таком состоянии не будете кушать, то проблемы не возникнут! И только в том случае, если этого потребует ваш желудок, если он скажет вам, что вам нужно поесть, и вы действительно будете голодны, тогда кушайте.

Рассказ Мастера
При правильной практике, даже если вы не будете принимать пищу месяц, второй месяц, третий – всё равно у вас будет достаточно сил и энергии. Никаких изменений в вашем состоянии не будет: во-первых, вы не будете чувствовать слабость, во-вторых, вы не будете испытывать чувство голода.
При Би гу ши чи никогда не появится в крови холестерин, потому что вы не будете кушать жирное. И ещё при этом мозг всегда свежий и всегда хорошо работает не только по утрам после отдыха, но и вообще на протяжении всего дня. А побочный эффект такой практики заключается в том, что вы приобретаете стандартный вес. Как правило, сначала человек теряет вес, но через месяц голодания вес стабилизируется, и если потом он не будет кушать ещё месяц или два, вес остаётся прежним.
{164} Всё, что я вам рассказываю, - не теория, а результат опыта многих людей. Я тоже это испытал, потому что перед тем, как чему-то учить, я должен обязательно уметь это делать сам. Мой учитель поступал таким же образом.
Например, я голодал 108 дней. За первый месяц я потерял 5 килограммов. До моего приезда в Россию я весил 70 килограммов. А затем мой вес стабилизировался и до конца голодания всё время был 65. Когда я приехал в Россию, то сразу же набрал ещё 10 килограммов: лапша, хлеб, икра, сало, картошка, которых я никогда раньше не ел в Китае, принесли мне дополнительный вес.
Так вот, из моего собственного опыта я могу сказать, что после 108 дней голодания, практикуя Би гу ши чи, я чувствовал себя всё ещё хорошо. Только несколько первых дней чувствовал жажду. Но если при этом выпить воду, то тут же вырвет – ваш желудок ничего не примет. А если недалеко от вас будет какой-то водоём или, например, фонтан, то через ваше тело пары воды и энергия непосредственно впитываются внутрь. И вы сразу начинаете ощущать, что насытились водой из внешней среды и больше не хотите пить. И вот, когда я занимался этой практикой, то однажды почувствовал, что моё тело нуждается в воде, но при этом у меня не было желания пить её обычным способом. Я пошёл прогуляться по улице и набрёл на фонтан. И тут вдруг я почувствовал, что эта вода из фонтана как бы приблизилась ко мне и впиталась в моё тело. После этого у меня исчезла жажда.
Теперь вам понятен секрет того, что происходило в древности и иногда происходит сейчас. В прежние времена было очень много даосов и монахов, которые не ели. Они не работали, поэтому не могли купить одежду, да они и не заботились о своём внешнем облике и ходили в рваных одеждах. Но если им нужна была пища, они принимали её через пупок. Сейчас тоже есть такие люди.
Если нам не нужна была бы пища, то нам можно было бы работать по крайней мере наполовину меньше, потому что примерно половину из того, что мы делаем, мы делаем ради пищи. Мы тратим на еду время и деньги. Если бы нам не нужно было кушать, то мы бы сэкономили очень много времени и много денег. Можно было бы не ходить в рестораны, а пойти на рынок или в большой супермаркет, стать перед тем, что нравится, и раскрыть пупок. Вы это пробовали? Ещё нет?
{165} Но с другой стороны, это может показаться неинтересным – ведь очень часто мы едим не потому, что голодны, а потому, что хотим что-то попробовать или нам просто нравится вкусный запах.
 

С каждым днём мы стареем. Пока мы молоды, мы этого не замечаем и не обращаем внимания. Но уже в зрелые годы или в преклонном возрасте мы начинаем вспоминать, как хорошо было быть молодыми, например двадцатилетними. Потом мы отгоняем от себя эти мысли, потому что прекрасно осознаём несбыточность такой мечты, но всё равно иногда хочется помечтать. Мы не хотим стареть, но так устроена жизнь…
На первой ступени мы говорили о том, что сознание управляет дыханием, дыхание ведёт ци, ци ведёт кровь… И ещё мы говорили о том, что практика Большого дерева позволяет продлижть жизнь и молодость, потому что мы представляем себя деревом, воспроизводим позу дерева и, подобно дереву, начинаем принимать ци Неба и Земли. А если мы будем представлять себя ребёнком, младенцем – не сможет ли это вернуть нас назад? Конечно же, не в младенческий возраст – это мы понимаем, но всё-таки? может быть, подобно практике Большого дерева, такие представления смогут затормозить для нас бег времени?
Действительно, эмпирический опыт многих поколений показал, что это возможно – возможно не просто притормозить для себя неумолимый бег времени, но и вернуться в более молодые годы.
Если вы каждый день возвращаетесь мыслями назад, то в конечном счёте можете вернуться к молодости. Если вы хотите стать моложе, можете использовать тот же метод, ту же технику раскрытия пупка, но несколько иной мыслеобраз. Сначала вы открываете пупок, затем вы должны почувствовать через него дыхание и приём энергии извне. После этого представьте себе, что вы вернулись в состояние плода в возрасте от 3 до 6 месяцев (следует отметить, что половые признаки у плода формируются в трёхмесячном возрасте, поэтому удобнее представлять себя уже после образования соответствующих органов). Если это для вас очень трудно, представьте, по крайней мере, что вы маленький ребёнок, у которого ещё нет волос, нет зубов, нет одежды и вы вообще очень маленькие. И через пупок у вас осуществляется контакт с матерью, с Большой матерью – всем Космосом.
{166} И в такой позе с таким представлением вы можете спать или практиковать сидя.
 

Техника упражнения аналогична описанной выше.
Сначала выполняем пп.1-4. Расслабьтесь, выпрямите спину… Чувствуйте пупок…
5. Представьте себе, что вы превращаетесь в плод в возрасте нескольких месяцев и принимаете энергию через пупок.
Старайтесь чувствовать это. Не думайте об этом, просто чувствуйте. Это не работа, это отдых. Мысленно смотрите на пупок, чувствуйте его, чувствуйте вокруг него волны, чувствуйте движение энергии.
6. Продолжайте представлять и удерживать это представление: вы – ещё не родившийся ребёнок, вы ещё плод. При таком представлении шар-пупок подобен матке, а ваша мать – вся Вселенная.
Визуализируйте себя и визуализируйте шар, в котором вы находитесь…
Вы можете ощутить волны вокруг пупка. Иногда вы можете почувствовать даже давление вокруг пупка. При высокой чувствительности можно ощутить связь между пупком и кишечником.
Удерживайте этот образ как можно дольше.
Оканчивая практику, как и в предыдущем случае, следует мысленно возвратить пупок на место, в исходное состояние, и самим вернуться в обычное состояние (см. пп.5-7 Би гу ши чи).
В самом начале это трудно себе представить, но если вы будете регулярно практиковать, то через какое-то время почувствуете себя совершенно иначе, будто оказались в ином мире.
Находясь в состоянии Тишины и успокоения, можно почувствовать пульсацию пупка, подобно биению сердца. А потом вы начинаете чувствовать дыхание в области пупка, и у вас возникает ощущение, что оно то появляется, то исчезает, то оно есть, то его нет, и это дыхание как бы синхронизируется с ритмом Космоса. Позже вы сможете ощутить, что частота дыхания через пупок отличается от частоты обычного дыхания, от ритма сердца – она совпадает с ритмом внешнего мира, с ритмом Космоса.
{167} Сравнительно недавно появились научные публикации о том, что Космос не стабилен, а пульсирует. И Солнечная система тоже пульсирует: её размеры то увеличиваются, то уменьшаются. Когда при этой практике вы сможете соединиться со всей Вселенной и стать с ней единым целым, то почувствуете такие пульсации через собственные ощущения. Тогда вы сможете почувствовать, что ваш ритм пульсаций и Космоса – совпадают, они одинаковы.
Если вы действительно будете регулярно практиковать это упражнение, то столкнётесь с интересными феноменами: сначала начнёт меняться ваша кожа, затем характер. Кожа станет свежее и нежнее, как кожа ребёнка. Характер тоже станет подобным ребёнку, но знания и накопленный опыт при этом не меняются.
У некоторых, возможно, на это уйдёт несколько месяцев, другим потребуется несколько лет – у каждого это происходит индивидуально.

Рассказ Мастера
В Китае, ложась спать, даже в сильную жару, укрывают по крайней мере одно место – пупок, причём это касается не только детей. Известно, что именно этот участок наиболее чувствительный и острее реагирует на ветер и даже обычную прохладу. Поэтому этот участок очень легко простудить. Именно из-за повышенной чувствительности пупок используют в Китае для специального вида лечения: на него надевают повязки с фитопрепаратами для лечения многих болезней, смазывают при необходимости различными мазями и настоями…
О важности пупка в любом возрасте хорошо известно в китайской медицине. Но только в цигун ему уделяют по-настоящему большое внимание.
Упражнение дыхания через пупок с одновременным приёмом при этом энергии из окружающей среды очень сильно повышает иммунитет.
Каждый, кто хочет достигнуть высших уровней цигун, должен практиковать это, потому что ему придётся по крайней мере два месяца совершенно ничего не кушать, а принимать пищу и энергию только через пупок – при этом очищается всё тело. Если вы будете уметь выполнять такого рода процедуры, то любое заболевание у вас исчезнет, потому что повышается иммунитет.
Вот почему в США методики цигун используются для лечения СПИДа. Исследования показали, что практика этого упражнения значительно продлевает жизнь носителям вируса СПИДа. Это первый метод, которым можно сделать пупок активным и научиться принимать энергию из окружающей среды.
{168}Если хорошо отработать это упражнение, то можно много дней ничего не кушать и дышать через пупок в таких условиях, которые не приемлемы для обычного человека: под водой или будучи зарытым в землю. При этом для дыхания хватает растворенного в воде кислорода.
Один из китайских мастеров цигун демонстрировал такое своё умение в Японии: он нырнул в море и 15 минут находился под водой. Ему было трудно, потому что вода выталкивает тело. Если с камнем опуститься вниз, то тогда намного легче. Но он это показывал без камня – сидел на дне, сопротивлялся выталкиванию и… практиковал цигун. После демонстрации этого феномена в Японии он был назван «Уникальным человеком года».
В Японии каждый год проводятся такие вот демонстрации, после них называют двух самых уникальных людей года, получающих в результате известность во многих странах. Говорят, что мастера йоги тоже демонстрируют подобные феномены.
При хорошей правильной практике дыхания телом и дыхания через пупок вы тоже сможете это повторить, но лучше этого не делать. Почему? Да просто потому, что это неоправданные затраты энергии.
Два года назад я общался с одним из тибетских мастеров, который показывал следующее: в земле на глубине одного метра вырыли яму такого размера, чтобы он там мог удобно разместиться. Потом его закопали на час. А когда раскопали, то выяснилось, что для подобного эксперимента условия оказались неподходящими и у него началась рвота с кровью. Обо всём этом был снят подробный фильм, который неоднократно показывали в разных странах мира.
Но демонстрация всех этих феноменов просто бессмысленна. Для практикующего это просто бесполезно и не всегда безопасно для здоровья. Ведь всё это – только феномены. Каждый практикующий проходит через целый ряд феноменов, но если он будет заострять на них своё внимание, практикуя именно феномены, то тогда неминуемые проблемы с физическим здоровьем или психикой.
Одна молодая женщина в Китае может показать много уникальных вещей, например, держа в руках куриные яйца, она делает их крутыми. Но что самое удивительное для зрителей и учёных – она может снова вернуть их в исходное состояние сырых яиц. Но когда она начинает показывать эти феномены регулярно, то её здоровье сразу ухудшается. Часто показывать – вредно для здоровья.
{169}Поэтому целью практики должно быть усиление жизненных сил и увеличение интеллектуальных способностей для нормальной активной жизни в нашем обществе. Вы должны использовать свой интеллект, знания, мудрость.
При регулярной практике это упражнение можно легко освоить.
Я могу дать вам только метод практики, а работать вы должны сами. Я не могу дать вам результат – он появляется вследствие вашего труда. Практикующий должен знать метод, как практиковать, но никогда не думать о результате.