1 техника
Наблюдай промежуток между двумя дыханиями
Древнейший трактат, содержащий 112 медитационных техник Вигьяны Бхайравы Тантры, которые, согласно преданию, бог Шива изложил своей супруге Дэви более пяти тысяч лет назад. Само название "Вигьяна Бхайрава Тантра" означает способ выхода за пределы сознания. Вигьяна значит "сознание", Бхайрава - "состояние за пределами сознания", а Тантра - "метод". Мудрость этих техник такова, что в них учтены все возможные типы людей и их психологические особенности, поэтому каждый без исключения человек сможет найти здесь медитации, которые ему подходят: упражнения, связанные с дыханием, направленные на центрирование, внимание, чувствительность, стоп-техники и т.д. И, конечно, самое главное достояние этой книги - ответы на вопросы учеников и комментарии Ошо, который подробно и исчерпывающе объясняет каждый метод, благодаря чему скрытый смысл поэтичных и загадочных высказываний Шивы становится понятным современным людям и может стать для них началом новой жизни.
2 техника
Наблюдай точку поворота между двумя дыханиями
3 техника
Наблюдай точку слияния двух дыханий
4 техника
Осознай момент остановки дыхания
5 техника
Сфокусируй своё внимание на третьем глазе
6 техника
Фокусируйся на промежуток в течение твоей дневной деятельности
7 Техника для осознанности во сне
8 техника Наблюдай точку поворота с преданностью
9 техника Лежи как мертвый. Пристально смотри, не мигая. Соси что-нибудь и стань сосанием
10 техника
Стань лаской
Техника 11
Закрой свои чувства, стань подобным камню
Техника 12
Позволь себе стать невесомым
Техника 13
Тотально концентрируйся на одном объекте
14 техника
Помести свою осознанность в свой позвоночник
15 техника
Закрой все отверстия твоей головы
16 техника
Поглоти чувства своим сердцем
| 
