Данную прогграмму МОЖНО и ХОРОШО использовать в качестве ФОНА. Концентрироваться на звуках программы совершенно необязательно

Данную программу НЕОБЯЗАТЕЛЬНО слушать через наушники (в ней НЕ используются бинауральные ритмы) - ее можно слушать через ЛЮБУЮ аудиосистему - колонки, динамики компьютера и так далее.

Ввиду того, что в ней использованы "мягкие" бета-частоты среднего диапазона (14-17 Гц) программу можно слушать в течение длительного времени, то есть допускается ее прослушивание в течение нескольких часов (кольцевание).

Рекомендуемое время прослушивания - утренние и дневные часы. В случае прослушивания в позднее или ночное время может возникнуть бессоница.

Данная программа НЕ является медитацией. Строго наоборот, она предназначена не для расслабления, а для концентрации. (Хотя у некоторых людей может наступить парадоксальная реакция расслабления, такое было отмечено).

Программу также можно слушать и в наушниках - в этом случае ее эффективность будет даже немного выше просто потому, что наушники будут блокировать внешние шумы.

Во время прослушивания концентрируйтесь не на программе, а на вашей деятельности. Чем меньше внимания вы будете уделять программе, тем лучше она будет работать!

Внимание! У людей с повышенной чувствительностью при длительном прослушивании программа может вызвать чувство нервозности или раздражительности. В таком случае ограничьте время прослушивания программы. Помните, что чрезмерное увлечение бета-стимуляцией мозга может вызвать нервное напряжение. Частоты данной программы подобраны таким образом, чтобы сделать эту программу максимально безопасной, "мягкой" но все же 10 часов подряд ее слушать не стоит!

http://lenny-van-ross.livejournal.com/97057.html